A helyes otthoni fogápolás fontossága és módszerei
![](/wp-content/uploads/2023/09/120A3813-3-825x478.jpg)
Fogaink állapotát rengeteg minden befolyásolja, mint például az étkezési szokásaink vagy a nyálunk összetétele, de még mindig érvényes az a tény, hogy a fürdőszobában dől el, hogy milyen gyakorisággal kell majd meglátogatunk fogorvosunkat. Felvetődik a kérdés: tudjuk, hogy kell helyesen fogat mosni? Milyen fogkrémet használjunk? Mi az a fogköztisztító kefe és szükségünk van-e professzionális szájhigiénás kezelésre? Az alábbiakban a komáromi DentaLife fogászati rendelő dentálhigiénikusa, Dombóvári Katalin ajánl néhány egyszerű, ám hasznos praktikát fogaink ápolására.
A fogápolás alapja: a helyes fogmosási technika
A helyes fogmosási technika elsajátítása az otthoni fogápolás alfája és omegája. Sokan azonban nincsenek tisztában a tökéletes fogmosási módszerrel. „Képzeljük el úgy a fogkefét, mint egy tollat, amivel éppen írunk és a hüvelyk-mutató-középső ujjunkkal tartjuk. Ez a módszer megakadályozza, hogy túl erősen nyomjuk rá a fogkefe sörtéit a fogainkra, ami nem előnyös fogmosáskor. A fogkefét helyezzük a fogak és az íny közé 45 fokos szögben az íny felé irányítva és a vízszintes mozgás helyett körkörös mozdulatokat alkalmazzunk, fogról fogra haladva“ – avat be a tökéletes fogmosási technika fortélyaiba Dombóvári Katalin. Továbbá elmondta, egy alapos fogmosás időtartama 2 – 3 perc közé tehető és igyekezzünk naponta kétszer fogat mosni, reggel és este az utolsó étkezés után.
![](/wp-content/uploads/2023/09/Katarina-Dombovari-455x682.jpg)
Mennyi és milyen fogkrémet használjunk?
Megtudtuk, hogy fogkrémből nem kell nagy mennyiséget használnunk, elég egy borsó méretű, ajánlott a fluorid tartalmú és a fogkrém felvitele előtt tiszta vízzel öblítsük le fogkefénket. Abban az esetben, ha szeretnénk más hatóanyagú fogkrémeket is kipróbálni, ajánlott a tejfehérjét tartalmazó fogkrémek után nyúlni, melyek nagy mennyiségű kalcium és foszfát segítségével hozzájárulnak a fogak természetes ásványi anyag tartalmának a kiegyensúlyozásához. A fogkrém felvitele előtt tiszta vízzel öblítsük le fogkefénket.
Mit használjunk a fogkefe mellett fogápolásra?
A fogorvosok egyetértenek abban, hogy a fogmosás mellett elengedhetetlen, hogy naponta egyszer kitisztítsuk fogközeinket. A fogközök tisztítására használjunk fogköztisztító kefét és fogselymet, még a fogmosás előtt. Dombóvári Katalin úgy gondolja, hogy bár sok ember számára a fogköztisztító kefék használata a legkellemetlenebb része az otthoni fogápolásnak, megéri a fáradozást, mivel így hosszútávon elkerülhetjük a gyakori problémát okozó fogközi szuvasodásokat és ínyünk gyulladását, továbbá növelni tudjuk már meglévő töméseink élettartamát.
Milyen gyakran érdemes cserélni fogkefénket?
A fogkefénket ajánlatos 3 havonta kicserélni, ez idő alatt ugyanis a sörték elhasználódnak és így a tisztítás hatékonysága csökken. Betegség után azonban rögtön cseréljük le fogkefénket! Igyekezzünk minél puhább sörtéjű fogkefét választani. Amennyiben elektromos fogkefével szeretnénk a fogunkat tisztítani, válasszunk szonikus típusú fogkefét. A rezgő,vibráló mozgásnak köszönhetően elég a fogkefe fejét lassan végigvezetni a fogakon és a fognyakak mentén.
![](/wp-content/uploads/2023/09/Dentalife-16-2-1021x682.jpg)
Kinek ajánlott a professzionális szájhigiénia?
A rendszeres és alapos otthoni fogápolás mellett is ajánlott évente kétszer eljárni professzionális szájhigiéniára. A jelenleg elérhető legkorszerűbb eljárás az irányított biofilm terápia (GBT), mely a komáromi DentaLife fogászati rendelőben is igénybe vehető. Ezen technika segítségével a szabad szemmel nem látott plakkot, más néven biofilmet távolítják el, ami gyakorlatilag nem más, mint egy baktérium kolónia. A kezelés előnye, hogy rövidebb és gyengédebb az átlagos fogkőeltávolításnál, mivel a lehető legfinomabb porral kerül eltávolításra a biofilm a fogak felületéről.
Figyeljünk oda a helyes szájápolásra és szánjunk rá napunkból 6-7 percet, ezzel hosszútávon rengeteget tehetünk fogaink egészségéért! Ha pedig bármilyen segítségre lenne szükségünk, bátran forduljunk szakember segítségéhez. A DentaLife fogorvosi rendelőjét megtalálhatják Komáromban, a Villanytelepi út (Elektrárenská cesta) 156/3 szám alatt, minden hétköznap 7-15 óra között.
![](/wp-content/uploads/2023/09/Dentalife-11-1021x682.jpg)